こんにちは。トレーナーの島田です。
今回は「姿勢がなぜ大切なのか？」というテーマでお話ししていきます。
私たちの身体は、日常のすべての動きにおいて“地球の重力”という大きな力の影響を受けています。
立つ・座る・歩くといった基本的な動作も、重力とバランスを取りながら成り立っています。
このとき、身体のバランスが整っていれば、筋肉や関節に過度な負担をかけずに済みます。
しかし、猫背や反り腰など、姿勢が崩れていると、重力の影響を効率よく受け流すことができなくなり、
肩こり・腰痛・疲労感といった不調の原因になってしまいます。
また、姿勢が崩れると、呼吸が浅くなったり、内臓の働きが落ちたりと、身体の内側にも影響が出てきます。
だからこそ、姿勢を整えることは、見た目だけでなく、健康を守るうえでも非常に重要なんです。
日常生活の中で、「姿勢を意識する」だけでも変化は生まれます。
信号待ちやデスクワークの合間など、小さなタイミングで背筋を伸ばしてみてください。
姿勢は、身体の土台です。いい姿勢を保つことは、日々の動きをラクにし、元気な毎日を支えてくれます😆
