こんにちは。トレーナーの島田です。
フィットネスという場は、ただ体を鍛えるだけでなく、
人と人とのつながりを育む大切な空間でもあります。
実は、「人とのつながり」は、私たちの心や体に大きな影響を与える力を持っています。
近年では、「孤独」が健康に悪影響を及ぼすリスクとして世界中で注目されています。
たとえば、ある海外の研究では、慢性的な孤独は喫煙や肥満と同じくらい健康リスクが高いと報告されています。
さらに、社会とのつながりが希薄な人は、心疾患や免疫機能の低下、うつ病などのリスクが高まるともいわれています。
つまり、「一人でいることが悪い」のではなく、“つながりを感じられない状態”が心身にストレスを与えてしまうと考えられます。
では、どうすれば良いのでしょうか？
一つの観点として
「人と関わること」の濃度を高める事が大事と言えます。
誰かと会話をする、挨拶を交わす、一緒に体を動かす。
その一つひとつが、繋がりを作り、心の温かさとなります。
また、ハーバード大学の75年以上にわたる長期研究でも、
「人生の幸福を決める最も大きな要素は、良質な人間関係」であることが明らかになっています。
健康寿命を伸ばすうえでも、「心の状態」が重要であり、
人とのつながりは、体と心の両面にプラスの効果をもたらしてくれるのです。
Good Feelのジムが、メンバーさんにとって「ただ運動する場所」ではなく、
「つながりが生まれる場所」になれるようにしてきたいですね‼︎
生活の中でも心と体を動かすプラス、繋がる時間と機会を作ってみてください。
